La Terapia Cognitivo Conductual es una de las terapias más importantes para la psicología aplicada, ya que permite abordar problemáticas muy diversas aplicando técnicas avaladas científicamente.

Consiste en un tratamiento psicológico a corto plazo que ayuda a modificar los pensamientos, sentimientos y comportamientos negativos. La Terapia Cognitivo Conductual suele usarse para tratar problemas que tienen de base la ansiedad y la depresión.

Las técnicas más comunes de Terapia Cognitivo Conductual incluyen:

• Cuestionar las creencias negativas y reemplazarlas por alternativas más positivas y/o adaptativas.
• Resolver problemas.
• Generar estados de autocontrol y relajación.
• Desarrollar capacidades para sobrellevar situaciones difíciles.